Blogg

Enligt en undersökning genomförd av Kantar visar det sig att 57% av de som arbetar vid bildskärm har känt smärta i arm, axel eller nacke, även kallat musarm. Detta är ett problem som har ökat under de senaste åren och drabbar nu över hälften av alla bildskärmsarbetare i Sverige. Även om antalet personer som upplevt smärta har minskat något sedan 2021, anser experter att siffran fortfarande är alldeles för hög.

Musarm, eller Repetitive Strain Injury (RSI), uppstår när man arbetar med armar och händer i statiska positioner under lång tid. Detta kan leda till överansträngning och kroniska skador om det inte åtgärdas i tid. En korrekt arbetsställning, där händerna placeras innanför axlarna och arbetet är centrerat, kan minska risken för smärta och skador.

En intressant observation är att kvinnor i högre utsträckning drabbas av smärta vid bildskärmsarbete än män, vilket delvis kan bero på mer monotona arbetsuppgifter och ökad stressnivå.

För att förbättra arbetsförhållandena och minska smärtproblemen föreslås tekniska lösningar som höj- och sänkbart skrivbord, ergonomisk mus och tangentbord. Detta kan kombineras med övningar och korrigeringar av arbetsställningen för att undvika överbelastning och statiska positioner.

En oroande upptäckt är att en stor del av de unga arbetstagarna också upplever smärta vid bildskärm. Detta beror delvis på den ökade användningen av datorer, surfplattor och smartphones redan från unga år. Åtgärder behövs för att minska risken för långvariga sjukskrivningar bland de unga.

Tyvärr är det en mindre del av de som upplevt smärta vid bildskärmsarbete som har sökt hjälp för sina problem. Bristen på kunskap om förebyggande åtgärder och tekniska lösningar kan vara en del av förklaringen till detta. Här behövs bättre information och utbildning för att öka medvetenheten om hur man kan undvika smärtor och skador vid bildskärmsarbete.

En lösning som har visat sig vara framgångsrik är användningen av Mousetrapper, en ergonomisk mus som främjar en avslappnad arbetsställning och minskar risken för smärta i arm, axel och nacke. Undersökningen visar att de som har provat tekniska hjälpmedel, inklusive Mousetrapper, i hög utsträckning har fått positiva resultat och minskat sina smärtbesvär.

För att undvika smärta och främja en hälsosam arbetsmiljö föreslås tre enkla korrigeringar: att hålla fötterna stadigt mot marken, hålla armarna i linje med golvet, och arbeta centrerat med händerna innanför axlarna. Dessa åtgärder kan hjälpa till att minska belastningen på muskler och leder och förebygga smärtor vid bildskärmsarbete.

Sammanfattningsvis är smärta vid bildskärmsarbete ett växande folkhälsoproblem som kräver uppmärksamhet och åtgärder. Genom ökad kunskap om förebyggande åtgärder och användning av tekniska hjälpmedel som Mousetrapper kan vi minska risken för smärtor och förbättra arbetsmiljön för alla som arbetar vid bildskärmar. Det är dags att ta smärtan på allvar och arbeta tillsammans för en mer ergonomisk och hälsosam arbetsplats.